• Bezglutenowe przepisy,  Dietetyka,  Kolacja,  Śniadanie

    BEZGLUTENOWE GOFRY Z DYNIĄ – PRZEPIS NA ZDROWE ŚNIADANIE

    Sezon na dynię w pełni. W sklepach mamy do wyboru wiele jej odmian, które wabią nie tylko swoim instagramowym wyglądem, ale również kulinarnymi możliwościami. Ja oszalałam na jej punkcie. Tym bardziej wykorzystuję sezon jesienny, by „wycisnąć” z niego jak najwięcej pomarańczowego dobra. Nadeszła pora na bezglutenowe gofry z dynią, czyli przepis na zdrowe śniadanie od dietetyka 🙂 Głodni? Zapraszam! ZDROWE ŚNIADANIE – JAKIE WYMOGI MUSI SPEŁNIAĆ? Pierwszy posiłek (podobno najważniejszy) musi dostarczać przede wszystkim węglowodany złożone, białko i zdrowe tłuszcze. Dodatkowo, zdrowe śniadanie powinno zawierać warzywo lub owoc. Poniższe bezglutenowe gofry z dynią spełniają te zasady! Węglowodany złożone są w mąkach (patrz niżej na skład), białko w jajko i mleku…

  • Lifestyle

    DZIEWCZYNKA BEZ ZAPAŁEK I UTRACONY OGIEŃ – HISTORIA PRAWDZIWA!

    Żyła sobie kiedyś dziewczynka. Bez zapałek. Bała się ognia. Bała się siły, która niosąc nowe możliwości mogła również stanowić niebezpieczeństwo. A może konkretnie chodziło o ból? Już nie wiedziała który jest gorszy – fizyczny, czy może ten zatruwający myśli – ograniczający, burzący i wywołujący ataki paniki. Po co wyciągać rękę po ogień skoro tak łatwo można się sparzyć??? I tak jej się nie uda niczego nim stworzyć. Tak łatwo nim coś zniszczyć i stracić. Zaobserwuj social media, żeby być na bieżąco!

  • Lifestyle

    DO WOLNOŚCI PRZEZ NIEBEZPIECZNĄ SŁUŻBĘ? – RECENZJA KSIĄŻKI „SZKLANY TRON”

    Los zagrał na nosie. Sławna zabójczyni i prawdopodobnie najbardziej niebezpieczna postać opisanego świata, trafia do niewoli. Z niepokornej niewolnicy króla staje się dumną zawodniczką w jego grze. Po drodze trafia na ludzi, którzy zmieniają jej oblicze świata i przestrzeganie odwiecznie przyjętych zasad. To tylko bardzo ogólny opis książki, która skradła moje ostatnie jesienne wieczory. Jej tytuł to Szklany Tron. Zaobserwuj social media, żeby być na bieżąco!

  • Bezglutenowe desery,  Bezglutenowe przepisy,  Dietetyka,  Przekąski

    WEGAŃSKI PRZEPIS NA LODY DYNIOWE – DIETETYK POLECA!

    Okey, okey. Jest już jesień, a dokładnie połowa października. To niekoniecznie najlepszy czas na lody…. Na przekór wszystkim zasadom, które lubię łamać, przychodzę z przepisem na jesienne lody z… dynią! Całkiem w tym roku zbzikowałam na punkcie naszej polskiej złotej jesieni. Jest pięknie, a klimat dyniowo-halloweenowy ekscytuje mnie z roku na rok coraz bardziej! Dlatego mam dla Was nieco zdrowszą wersję deseru – przepis na domowe lody wegańskie z dynią! Jako dietetyk polecam 🙂 Zaobserwuj social media, żeby być na bieżąco!