Wy też lubicie celebrować niedzielne poranki? Moje są bardzo leniwe i smaczne 😊 A jak mowa o porannym ucztowaniu to przychodzi przepis na bezglutenowe gofry. Ok rok temu przygotowałam dla Was przepis z dynią, dzisiaj jednak( pozostając w klimatach jesiennych) pora na masło orzechowe i śliwkę z cynamonem. Ciepło, słodko, bezglutenowo i pożywnie. Kto chce? Zaobserwuj social media, żeby być na bieżąco!
-
-
BEZGLUTENOWE PIEROGI RUSKIE Z DODATKIEM DYNI – PROSTY PRZEPIS NA OBIAD
Pierogi ruskie to klasyk, choć niezbyt modny na blogach fitnessowo-żywieniowych. Ja spróbowałam je stworzyć nie tylko w wersji bezglutenowej, ale również z dodatkiem dyni, ciesząc się piękną złotą jesienią. Przepis na obiad jest banalnie prosty, a do wykonania nie trzeba zasiadać do odcinków masterchefa. Zapraszam na przepis – bezglutenowe ciasto z dynią oraz klasyczny farsz na pierogi ruskie. Zaobserwuj social media, żeby być na bieżąco!
-
🍁 ODCHUDZONY PRZEPIS NA RISOTTO Z KURKAMI – DANIA Z DYNI
Risotto to przepis, który w oryginalnej wersji jest bardzo kaloryczny. Nie mogłam jednak obejść się smakiem i nie wykonać jesiennej i odchudzonej wersji potrawy. Sezon jesienny w pełni, inspiruje do tworzenia smacznych przepisów. Łapcie jeden z nich – odchudzony przepis na risotto z kurkami i dynią. Zaobserwuj social media, żeby być na bieżąco!
-
🍲PRZEPIS NA LECZO WEGETARIAŃSKIE Z FASOLĄ – DANIA Z CUKINII
W końcu przyszedł czas na dania z cukinii. Uwielbiam! Chyba najbardziej ze wszystkich warzyw. Cukinia jest świetną bazą na dania gotowane, w tym bezglutenowe. Przepyszna w wielu kreacjach smakowych, a do tego niskokaloryczna. Łapcie przepis na leczo wegetariańskie z fasolą, bo cukinia sama woła z ryneczków sklepowych. Zaobserwuj social media, żeby być na bieżąco!
-
PRZEPIS NA BEZGLUTENOWE PLACKI Z CUKINII
Nadchodzi jesień. Stawia mini kroczki, a my możemy korzystać ze zdrowych warzyw tak łatwo dostępnych w tym sezonie. I jest cukinia!!! Chyba moja ulubiona <3 Aż żal nie zrobić warzywnej potrawy. Mój przepis na bezglutenowe placki z cukinii jest prosty, a składniki tanie i łatwo dostępne. Czytaj, kompletuj składniki i biegiem do kuchni! Zaobserwuj social media, żeby być na bieżąco!
-
CZEKOLADOWO-BANANOWY PUDDING Z FASOLI – BEZGLUTENOWY DESER PEŁEN POTASU
Nie wiem jak Wy ale ja mam problem z deserami na diecie bezglutenowej. To wcale nie takie proste znaleźć coś co nie ma glutenu i jeszcze nam smakuje. Postanowiłam pokombinować sama w swojej wegetariańskiej i bezglutenowej kuchni, dokładając cel, by przekąska była również zdrowa. W zależności od jogurtu który dodacie, czekoladowo-bananowy pudding z fasoli może być zjedzony również w wersji wegańskiej! Zaobserwuj social media, żeby być na bieżąco!
-
☕MROŻONA KAWA MONTE – ZDROWY PRZEPIS NA UPALNE DNI
Kawa, kawa, kawa. Wielu z nas nie wyobraża sobie jej odstawić nawet w największe upały. No bo jak tu zrezygnować z gorzkiego „soku z gumijagód” skoro upały nie zwalniają nas z codziennego rytmu pracy i dnia. No i hello?! Jak dopilnować deadlinów, pracować umysłowo, czy nawet fizycznie bez naszego naturalnego wspomagacza? Ja nie znam odpowiedzi. Serio! Przynależę do czarno-gorzkiej strony mocy. Mam za sobą czasy picia 2 litrów kawy na dobę. Nie ważne że woda, nie ważne że może jakieś zioła. KAWA! I już! Zaobserwuj social media, żeby być na bieżąco!
-
FASZEROWANE ZIEMNIAKI Z SOCZEWICĄ I SOSEM POMIDOROWYM – PRZEPIS NA BEZGLUTENOWY OBIAD
Cześć bezglutenowe głodomory! Dzisiaj przychodzę z przepisem na bezglutenowy obiad/ kolację lub po prostu lunch (może być to drugie śniadanie :)) Co tym razem? Proste i tanie pieczone ziemniaki, faszerowane soczewicą w aranżacji pomidorowej. W wersji wegańskiej lub wegetariańskiej – wybierz sam! Zaobserwuj social media, żeby być na bieżąco!
-
KOKOSOWA JAGLANKA Z OWOCAMI – POMYSŁ NA WIOSENNE ŚNIADANIE BEZ GLUTENU
Słońce coraz częściej zagląda przez nasze okna, a aplikacje na smartphonach rzadziej ostrzegają o przymrozkach. Wiecie co to znaczy? Pora na celebrowanie ranków wiosennym śniadaniem! Dzisiaj przepis na kokosową jaglankę z owocami. Zaobserwuj social media, żeby być na bieżąco!
-
JAK OBNIŻYĆ INDEKS GLIKEMICZNY NA DIECIE BEZGLUTENOWEJ? – GLUKOZA I INSULINA W DRODZE NA IMPREZĘ
Dieta bezglutenowa to często ryż, ziemniaki i kukurydza jedzone w kółko. Niestety mają one wysoki indeks glikemiczny, który nie jest dla większości z nas dobrym rozwiązaniem. To nie znaczy, że powinny wylądować w koszu lub pozostać nieruszane ze sklepowych półek. Jest kilka trików, które pozwolą złagodzić szybki wyrzut glukozy po tych i innych produktach. Zaobserwuj social media, żeby być na bieżąco!
