• Bezglutenowe przepisy,  Obiad

    BEZGLUTENOWE PIEROGI RUSKIE Z DODATKIEM DYNI – PROSTY PRZEPIS NA OBIAD

    Pierogi ruskie to klasyk, choć niezbyt modny na blogach fitnessowo-żywieniowych. Ja spróbowałam je stworzyć nie tylko w wersji bezglutenowej, ale również z dodatkiem dyni, ciesząc się piękną złotą jesienią. Przepis na obiad jest banalnie prosty, a do wykonania nie trzeba zasiadać do odcinków masterchefa. Zapraszam na przepis – bezglutenowe ciasto z dynią oraz klasyczny farsz na pierogi ruskie. Zaobserwuj social media, żeby być na bieżąco!

  • Bezglutenowe przepisy,  Kolacja,  Obiad

    🍁 ODCHUDZONY PRZEPIS NA RISOTTO Z KURKAMI – DANIA Z DYNI

    Risotto to przepis, który w oryginalnej wersji jest bardzo kaloryczny. Nie mogłam jednak obejść się smakiem i nie wykonać jesiennej i odchudzonej wersji potrawy. Sezon jesienny w pełni, inspiruje do tworzenia smacznych przepisów. Łapcie jeden z nich – odchudzony przepis na risotto z kurkami i dynią. Zaobserwuj social media, żeby być na bieżąco!

  • Bezglutenowe przepisy,  Dietetyka,  Kolacja,  Śniadanie

    BEZGLUTENOWE GOFRY Z DYNIĄ – PRZEPIS NA ZDROWE ŚNIADANIE

    Sezon na dynię w pełni. W sklepach mamy do wyboru wiele jej odmian, które wabią nie tylko swoim instagramowym wyglądem, ale również kulinarnymi możliwościami. Ja oszalałam na jej punkcie. Tym bardziej wykorzystuję sezon jesienny, by „wycisnąć” z niego jak najwięcej pomarańczowego dobra. Nadeszła pora na bezglutenowe gofry z dynią, czyli przepis na zdrowe śniadanie od dietetyka 🙂 Głodni? Zapraszam! ZDROWE ŚNIADANIE – JAKIE WYMOGI MUSI SPEŁNIAĆ? Pierwszy posiłek (podobno najważniejszy) musi dostarczać przede wszystkim węglowodany złożone, białko i zdrowe tłuszcze. Dodatkowo, zdrowe śniadanie powinno zawierać warzywo lub owoc. Poniższe bezglutenowe gofry z dynią spełniają te zasady! Węglowodany złożone są w mąkach (patrz niżej na skład), białko w jajko i mleku…